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毛笔书法的执笔方法、书写姿势与运腕

 广大书法爱好者在学习书法的最初阶段,应正确地掌握毛笔字书写的执笔方法、书写姿势与运腕。

                                                               (一)执笔方法

    了解执笔的技能技巧,掌握执笔的方法是学习写字的一项基本功。书圣王羲之的启蒙老师卫夫人说:“凡学书字先学执笔”。足见正确执笔的重要性。古代书家根据实践经验,按手指的生理特征,总结了毛笔执笔的五字口决:“擫(ye按)、押(压)钩、格(顶)、抵(托)”。据说这个口决是由王羲之传下来的。

擫(ye按)——用拇指指节首端紧贴笔管内侧,由左向右用力。

押(压)——用食指指节末端斜巾笔管外侧,由右向左用力。

钩——用中指紧钩笔管外侧,由外向仙用力。

格(顶)——用无名指指甲根部紧顶笔管内侧,由内向外用力。

抵(托)——用小指自然靠拢无名指,起辅助作用。

执笔时注意以下几点:

1、指实,用拇指、食指、中指的每一节指肚实实在在地捏住笔管,抓得稳而用力实。写字时用力,提笔时放松,松紧变化适度。

2、掌虚,指关节外凸,掌心空虚如握卵。这样便于手指伸缩、运笔灵活。

3、腕活,物腕不僵硬,便于灵活用笔。

4、笔摆,毛笔行笔时随行笔方向不同而摆动,形成中锋行笔,能拉能推,避免平拖死拉。

(二)书写姿势

写字的姿势又称身法,是]书写的一个基本备件,古今书家对此都十分重视。写字姿势不正确,不仅影响练字,必须掌握正确的书写姿势。

如果书写大小在10厘米以内的字或篇幅较小的行草书,可采用“坐势”。

坐势的要领是:头正、身直、臂开、足安。

头正,就是头部端正,勿歪斜,稍微向前俯视。

身正,是指上身挺直、两肩齐平、腰部挺起、胸部不要归纳法抵桌沿,以免妨碍呼吸。

臂开,意思是两臂自然撑开,右手执笔、左手按纸,成均衡之势。笔距前胸一尺左右。

足安,就是两脚自然放平稳,不要交叉或蜷腿、踮脚尖等。

坐势是书写的主要姿势,根据书体不同和字型大小,手腕的位置也不所不同:

1、  着腕,即手腕贴于桌面。此法多用于写毛笔小楷及钢笔字。

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