电脑已经越来越成为生活中不可缺少的工具，特别是上班族，大部分要与电脑打交道，那怀孕后孕妇能否接触电脑？答案是肯定的，但为了孕妇及胎儿的健康，孕妇在使用电脑时有些事项要注意：
    

1、 孕妇每周接触电脑时间不超过20小时

要防止长时间坐位引起盆腔血 液滞留不畅，做到张弛有度；要注意电脑与座椅坐姿的高低配合，让胎儿健康发育。

2、 注意劳逸结合，防止肌腱劳损

长时间操作电脑会导致手指关节、手 腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛，因此，孕妈妈们在工作一小时后应休息10分钟，或者做做工间操。

3、要注意用眼卫生

眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，最好采用光下视20度的视角。工作时，应在面 部及双手涂抹防辐射的护肤油。

4、长期从事电脑操作的孕妇，应多吃 一些新鲜的蔬菜和水果。同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。

为 预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲症等，用电脑孕妇应多吃些富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及 新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素 B1可以加强神经细胞的营养，缓解神经的紧张状态。

5、每天泡点绿 茶

茶叶中的脂多糖，可改善机体造血工能。人体注入脂多糖后，在短 时间内即可增强机体非特异性免疫力。茶叶还能防辐射损害。

6、为了 避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面。

环境 照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反向出明亮的影像造成眼部的疲劳。

7、电脑房间要经常通风

在室内安装换气扇或空调，减轻溴比二苯呋喃对身体的影响，计算机附近的灰尘密度要比机房其它空间高 出上百倍，它们长时间附着于人的皮肤上，可导致各类皮肤病。电脑房间要保持清洁卫生，电脑要定期擦洗。

8、一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥

一个人在电脑工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼，每 隔一小时至少让眼睛休息一次。

9、电脑室 内光线要适宜

不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生 干扰光线。工作室要保持通风干爽。

10、电脑的荧光屏上要使用滤色 镜

以减轻视疲劳。最好使用玻璃或高质量的塑料滤光器。

11、注意保持皮肤清洁

电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑 疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。

12、要采用正确的 打字姿势

正确的打字姿势对身体身体各部位的健康有着重要的作用， 建议各位孕妈妈仔细看看自己的打字姿势是否正确，如果你每日都长时间地坐在电脑前，那么一些不良的姿势会给你的身体带来极大的伤害。

您不妨在准备长时间工作在电脑前时，选好设备，坐好姿势，为你的身体带来更多舒适，减轻各种隐疾的 发生。每天爱自己多一点，就会让你的身体更棒，以更充沛的体力去迎接工作的挑战以及更好地承担孕育的使命。我们经过总结，归纳出以下几点原则，希望大家都 能养成良好的习惯！

1.银幕及键盘应该在你的正前方﹐不应该让脖子及手腕在于斜的状 态。

2.银幕的最上方应比您眼睛的水平低﹐且银幕因该离您最少一个手臂的距离。
小鸭子儿童乐园