想要提升受孕机会，就要掌握排卵期。如何确定排卵期？只要平时细心注意自己的生理变化。下面的三种方法总有一种适合你。

　　月经周期计算法：女性的排卵周期一般为２８天，精子在女性体内最多可以存活７２小时，卵子最多存活４８小时。如果你的月经周期有规律，一般来说，你的排卵期是在下一次月经来潮前的第１４天左右。而在排卵期前后的２－３天均为易受孕期。但对于月经周期不太规则的女性，这种方法就不适用了。

　　基础体温测量法：育龄期的女性在性激素的影响下，基础体温会随着排卵周期的变化而改变。排卵前，基础体温在３６.５℃左右，波动范围在０.１℃ 左右；排卵后，基础体温可上升０.３－０.５℃。基础体温升高的３天内为易受孕期。使用基础体温测量法，要在清晨刚睡醒还没有任何活动时测量体温，正确测量、记录几个月的基础体温后绘制成表格，就可以准确地推测自己的排卵期了。

小鸭子儿童乐园