产后补血食谱东坡肉, 饮食治疗贫血是最有效方法之一。如果能做些美味佳肴，既可有补血之功效，又有助您的健康，一举两得，何乐而不为呢?!现在我就教您做一道"东坡肉"，开始我们的"补血大行动"!...阅读全文

满月了妈妈还用限制饮食吗,满月了，妈妈再也不用限制饮食了 母乳喂养儿即使出了满月，妈妈也不能随便吃生冷不易消化的饮食。妈妈如果不注意把住入口关，宝宝就可能会腹泻。在炎热的夏...阅读全文

不同职业妈妈参考食谱,增强产后妈妈抵抗力和抗过敏能力。 劳动型 分娩前以体力劳动工作为主的妈妈，会因做销售跑外、家事繁重，过度劳累而造成产后腰酸背痛， 在坐月子时可以用补气的...阅读全文

哺乳妈妈每天饮食建议量, 食物种类 摄入量范围／克 摄入量平均值／克 谷类 35-450 400 蔬菜...阅读全文

产后食谱：黄芪橘皮红糖粥,： 1。将黄芪洗净，放入锅内，加适量清水煎煮，去渣取汁。 2。锅置火上，放入粳米、黄芪汁和适量清水煮粥。 3。粥煮好后再加橘皮末稍煮，最后加入红糖调匀。...阅读全文

照顾的新妈妈红糖的妙用,可以补血。 产后瘀血导致腰酸、小腹痛、恶露不尽，红糖可以活血化瘀和镇痛。 妈妈活动少，容易影响食欲和消化，红糖可以健脾暖胃。 但食用红糖的时间过长，会...阅读全文

鸡蛋是哺乳妈妈的产后佳品,固醇脂，减少胆固醇在血管中的沉积，而且，卵磷脂可以促进神经系统的发育，使宝宝变得更聪明。 但吃鸡蛋要讲究方法，才能使营养充分吸收。生鸡蛋不可以吃，...阅读全文

哺乳期妈妈减肥套餐,：主食100克，鸡肉或牛肉50克，蔬菜200克。 晚餐：主食100克，适量鱼肉，适量蔬菜，一份汤。 睡前：脱脂牛奶或酸奶1杯，加水果1个。 另外可以用花生、瓜子、核桃等少量...阅读全文

哺乳期吃出优质母乳,，因此乳母所需的营养较一般育龄妇女高。如果膳食营养不能满足乳母所需，为满足宝宝所需，母体将动用自身原有储备，以供合成乳汁之用；但长期营养不足，乳母将出...阅读全文

产妇刚分娩不可立即大补,，只适合吃流质或者半流质食品，例如牛奶、蛋花汤、红糖水、小米粥等。分娩后第2日起，由于消化功能逐渐恢复，可逐渐增加各种富于营养的食物，如脂肪、蛋白质...阅读全文

月子里的饮食不宜,很高，因此适合分娩后的妈妈催奶和补养身体。但现代营养学证明，吃炖母鸡不但不能增乳，还会导致回奶的现象。这是因为，妈妈分娩后，血液中雌激素和孕激素的浓度大...阅读全文

喂奶妈妈别吃巧克力,的矿物质：瘦肉、血豆腐、肝等含铁的食物可预防乳母贫血；牛奶、豆类、芝麻酱等含钙食物可促进宝宝骨骼的生长发育；海带、紫菜等海产品可以提供碘。 5。必须的维生...阅读全文

下奶食谱：鲜鲤鱼汤, 2。沙锅注水烧开，放入鱼、姜片及盐少许。 3。小火煮15~20分钟，至鱼熟即可。 营养盘点：鲤鱼含丰富蛋白质、脂肪、铁、钙及维生素A、B族维生素等营养成分，具有可以...阅读全文

妈妈吃什么宝宝更聪明, 2.6 － 17 核桃 2586 8.3 64.5 23 132 鸡蛋 600 12.2 10.5 － 44 瘦猪肉 626 19.6 709 － 6 注：数据来源于《中国食物成分表》(2004) 妈妈厨房 脐橙鳕鱼 脐橙鳕鱼 原料：鳕鱼250克，盐、...阅读全文

下奶食谱：当归生姜羊肉汤,入沸水中焯去血水。 3。在沙锅中加入适量清水，放入当归片、羊肉块、生姜片、料酒，用大火煮沸，去浮沫，改用中火煲至羊肉熟烂，加盐调味。 营养盘点：当归...阅读全文

月子妈的清淡饮食,苋菜1把，糯米60克。 做法：把苋菜用水煎后，取汁和糯米共煮至米熟烂即可。 营养盘点：紫苋菜富含蛋白质，其所含蛋白质比牛奶中的蛋白质更能充分被人体吸收。 紫苋菜...阅读全文

哺乳妈妈清热去火爽口菜,去自由基、抗衰老的美容功效，也有清热的作用，可以缓解上火引起的口干、便秘、尿黄等现象，并且清凉可口，是吃多了油腻的哺乳妈妈的爽口菜。 清甜可口的银耳...阅读全文

下奶食谱：木瓜烧带鱼,：木瓜是天然消化酶，木瓜中的酶相似于人体所分泌的胃蛋白酶和胰蛋白酶，能消化蛋类、牛奶、肉类及其他营养成分，同时有助于哺乳期妈妈的乳汁分泌。 带鱼含有多...阅读全文

产后食谱：红烧肘子,净，用刀直线划开(见骨头)，下沸水锅内煮约2分钟捞出；香葱打结。 2. 取沙锅一个，内放竹片垫底，肘子皮向下放在竹片上，加入葱结、姜片、酱油、白糖及水(水与肉面平...阅读全文

适合产妇吃食物,生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的最佳蔬菜。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。 ■...阅读全文

甜食缓解产后抑郁,加上带小宝宝的疲劳，在心里会有一些落差，如果不及时调节好心情，就容易导致产后抑郁症。 产后抑郁症主要症状为烦闷、沮丧、焦虑、失眠、食欲缺乏、易激动。它一般...阅读全文

催奶食谱：乌鸡白凤汤,、味精、胡椒粉调味即可。 乌鸡白凤汤 乌鸡白凤汤 材料 乌骨鸡1只、白凤尾菇50克。 调料 料酒、葱结、姜片、盐、味精各适量。 做法 1、乌骨鸡宰杀后，去血；起锅倒...阅读全文

抗病能力的月子餐,用盐腌片刻，同淮山药炒后即可食用。 营养盘点：西瓜皮的营养十分丰富，含葡萄糖、苹果酸、枸杞碱、果糖、蔗糖酶、蛋白氨基酸、西瓜氨基酸、番茄素及丰富的维生素...阅读全文