*防止宝宝缺钙首先要从孕妈妈做起，孕妈咪对钙、磷及维生素d的需要量要比平时高出两倍以上，因此孕妈咪宜摄入足够多的钙磷及维生素d，提供给胎宝宝；哺乳妈妈也应特别注意营养的摄入，使乳汁中含有充沛的钙等营养素供宝宝吸收。

　　*准妈妈在孕期、宝宝在出生后，应每天有近2个小时的户外活动，以获得充足的紫外线照射。

　　*由于大气污染，城市的光照往往不强，而母乳的含钙量并不高。因此一般城市里的宝宝在2个月起，就应在儿保医生指导下补充钙及维生素d剂。

　　*宝宝4个月起逐步添加辅食，可给宝宝多吃一些含钙丰富的食物，如乳制品、鸡蛋、牛肉、虾米、黄鱼、带鱼、鱼松、海带、紫菜、骨头汤、青菜、柑橘等。

　　蛋白质可促进钙的吸收，也应多吃一些蛋白质含量丰富的食物，如大豆及豆制品、核桃、芝麻、蘑菇、淡菜、鸡肉等。

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