世界卫生组织(WHO)认为脂肪过度堆积以至于影响健康和正常生活状态称为肥胖。根据下面的公式，先来测测你的宝宝是否处于肥胖状态吧！

1～6个月幼儿：标准体重(克)=出生体重(克)+月龄×600

7～12个月幼儿：标准体重(克)=出生体重(克)+月龄×500

1岁以上：标准体重(千克)=年龄(岁)×2+8

计算标准体重(千克)的一般公式=身高(厘米)-105

具体而言，体重超过标准体重的10%～19%为超重，超过标准体重的20%以上可称为肥胖。

金奇仕介绍：在儿童肥胖者中，90%以上是单纯性肥胖，即人体摄入的热量超过其消耗的热量，导致脂肪成分在体内积累过多而形成的肥胖。

如何预防宝宝肥胖呢？

金奇仕建议：宝宝的单纯性肥胖应以预防为主，要均衡饮食，多运动。

１、吃的巧：

为使肥胖宝宝不出现饥饿感，宜选择较大容量的食物，如蔬菜、瓜果等。因为蔬菜和瓜果供给的热量较少，而供给的维生素和矿物质较多，对生长发育有益。 尽量少吃糖果、甜糕点、饼干等甜食，少吃脂肪性食品，特别是肥肉，可适量增加蛋白质饮食，如豆制品、瘦肉等。当然，也不能一点糖及含糖食品都不给宝宝吃， 因为极端的饮食限制会给宝宝造成心理上的压抑，有时也会引起对治疗的抵触。

２、健康加餐：

3岁以下的宝宝不耐饿，通常无法超过5个小时不吃东西，所以在两个正餐之间想找食物吃是很正常的，父母需要做的是为他们准备比较营养健康的点心：点 心的分量不宜太多，否则一下子就占据小孩大半个胃，容易影响正餐食欲。而且不要提供热量高的食物，像是鲜奶油蛋糕、牛角面包、夹心面包、夹心饼干等。准备 不需要削皮、切块，而且方便取拿的水果，例如葡萄、香蕉、橘子、加州李、桃子、草莓、小西红柿、莲雾等，可以让宝宝较快时间就吃到。

３、不强硬喂食：

父母可以自制蔬果汁，但一天不要让孩子喝超过1杯，因为果汁的热量也不算低。在家里自己红豆汤、绿豆汤或者麦片粥也可以，但每次喂食的量最好妈妈有定数，当宝宝表示不想吃的时候，最好就不要再强硬喂食了。

４、避免高热量：

油炸和高脂肪的点心，肥肉都不宜给宝宝喂食，食物过咸的话，宝宝容易进食过多主食，食物过甜宝宝本身热量常常很高，所以过咸、过甜的食物也不宜给宝宝喂食。

５、多运动：

肥胖宝宝宜多锻炼、多活动。运动不仅可以使脂肪细胞释放出大量的游离脂肪酸，使脂肪细胞的体积变小，还能消耗多余的糖，使其不转变为脂肪。1岁以下还不会自主运动的宝宝，可以由父母帮助宝宝做被动运动，如伸展手脚等。