转移注意力

正餐吃饱，教育辅助。家里不备零食，或放在孩子看不到的地方。少给点零花钱，以减少购买的机会。多讲些养生、保健知识。理论联系实际，若出痘或肠胃不适时及时提示这就是吃垃圾食品的后果。

时光隧道的回忆 教育孩子我个人觉得不要采用“堵”的办法，而是要采用“引导”的原则。因为现在小孩子有自己一定的思维定式和行为模式，任何事情都有好奇心理。如果你采用完全拒绝的方式结果适得其反。

我觉得家长们完全可以理直气壮地将孩子带入到麦当劳和肯德鸡这些场所，让孩子们自由选择自己喜欢吃的东西。在他吃东西的时候告诉他这些食物是由什么东西做成的，可能会造成高血脂、高蛋白等情况，对自己身体的成长有一定的障碍（但是不要危言耸听！）。然后回家在比较轻松的环境下，再次教育和引导他。

这样作的好处，我个人认为有如下几点：

1、可以增加孩子们的阅历，不会在孩子们互相攀比过程中处于下风，有利于孩子自信心培育；

2、让孩子们学会自己思考和选择，加强家长和孩子的心理互动。

家长们平时还要在其他方面下点功夫：

1、多学习中国博大精深的饮食文化，将这些知识传授给自己的孩子；

2、不断地提高自己的烹饪水平，在适当的时候让孩子们也参与其中，让他在劳动的过程中体会美味是需要劳动的，同时也能够享受自己的劳动成果；

3、适当地改善孩子们的膳食，在其不同的成长时期有针对性地进行饮食调整，以适应其在成长时期的营养需求；

4、关键还是要和自己的孩子建立良好的沟通渠道，不要让孩子们过分倔强。