孩子补钙一年四季都要吃钙片吗？营养健康小学家长专区小鸭子问答

孩子补钙一年四季都要吃钙片吗？

提问者： nene

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时间：09-13

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解决时间：2012-10-11 09:31

最佳答案

孩子补钙，每年的春秋两季是补钙的最佳时期。

　　对处于生长发育期的孩子来说，春季更是骨骼生长的黄金季节，春天补钙易吸收。
　　打个比方，人体就像一家银行，而钙质就像钱，只有不断地提前存入，才不至于入不敷出。秋季海产品多，果蔬丰富，钙质来源多，也是补钙的好季节。

回答者：suqi

等级：钻石小鸭

时间：09-13 01:38

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对最佳答案的评论共 69 条

还是不要比较好吧长大了骨头会特别硬的

评论者：houyang1015

是药三分毒，建议多喝牛奶。

评论者：婉约

不需要的

评论者：江荷宝宝

最好食补，不要吃太多的钙片

评论者：wqwcx1965

不用，多吃蔬菜水果，按时吃饭就够了

评论者：2465060190@qq.com

食补最好，是药三分毒。牛奶、鸡蛋、虾很好

评论者：海棠无香

钙是人体内含量最多的元素，约有1200克，也是最容易缺乏的元素之一。其中99%形成骨骼，1%存在于血液软组织里。人体是否缺钙与两方面原因有关。一是峰值骨量，即在35岁左右时，人体骨量达到人生中最高骨量时的钙含量，主要由遗传因素、补钙因素和锻炼因素决定；二是钙流失情况，由钙的补充、流失量及生活习惯所决定，如嗜烟酒、咖啡、茶、可乐、盐摄入量过高，少吃肉或吃太多肉都可导致钙的流失。针对国人补钙的实际情况，方能永葆健康。

评论者：apple88

最好不要吃这些。吃点牛奶、牛肉、鱼虾比这好。

评论者：jssjdzxslp

不需要,多喝豆奶/牛奶,多运行!

评论者：yzhhl1

每天喝牛奶吃豆制品

评论者：qiaoshangjun

小孩钙补多了，骨头会提前钙化，影响孩子发育成长，补钙一定要适量，最好去医院做骨密度检查，缺钙了再补，一般情况下，最好食补，多吃含钙量高的食品，食品中的钙是最容易吸收的，要多晒太阳。夏天只要正常吃饭，多晒太阳就行，不必另外补钙。

评论者：sibyl1982

秋天和冬天啊

评论者：chen2869841

不应该特意用药物来补钙，应从食物中吸取钙，多吃豆制品，来类。夏天多晒太阳。

评论者：xwmxyiyz

补钙的关键是看孩子缺不缺，不能盲目的补，要知道是药三分毒，饭吃多了还会撑死人，钙补多了对肾脏是一个不小的负担，很容易引起结石。所以补钙要慎重。

评论者：快乐小家2007

平时注意补一下就行了，但也不能一年四季都要补。

评论者：fuyunaa

说得很对，我觉得不用一年四季都补，而且还是以食补为主最好。

评论者：姚婷

多运动，多晒太阳，不一定要吃钙片

评论者：rqmx

食补最好

评论者：zqb31

不用

评论者：wdx206

吃钙片不好吧，还是让孩子多运动多吃含钙多的食品，牛奶，虾米等

评论者：snooby12345678

还是靠食补+晒太阳+运动比较健康

评论者：beamos

补钙是必须的，但不要补过头了~~~

评论者：silvia1314

多喝牛奶，多晒太阳就可以了

评论者：skyflyjj

其实不需要刻意的补钙，平时生活上注意荤素搭配就OK了

评论者：千雪如烟

根据孩子的发育情况而定吧

评论者：meris

最好是食补，如虾皮、牛奶等，如果是药补，缺的时候再补，补过量了反而对身体不好

评论者：丽丽99

补钙是在缺钙的前提下小孩子有时候挑食又在长身体营养有时会跟不上所以适当的补钙对身体是有好处的但是天天补钙是大忌万万不可身边很多朋友从小补钙身体状况都还可以但是身高普遍都不高

评论者：艾果然

饮食得当，能更好的补钙

评论者：我爱你宝宝们

我

评论者：我爱你宝宝们

食补+晒太阳

评论者：qihaha320

饮食得当，能更好的补钙

评论者：我爱你宝宝们

说的比较具体，值得参考。

评论者：sqyeyxp

多运动，多晒太阳，不一定要吃钙片

评论者：贺岩景

多吃菜啊

评论者：qqqqwwww

建议不要

评论者：zhengzhixia

不用刻意去补，注意一下饮食，多喝点骨头汤

评论者：xiaoyazi2012

补钙多了也吸收不了，而且一定要多晒太阳才能促进钙的吸收

评论者：sharonhe

理性补钙，饮食方法补钙是最好的方法。
钙片要食用儿童型的，多在春季补充为好。不过还是强烈建议给孩子多早晚各喝纯牛奶来补充。

评论者：shoting2004

食补最好，是药三分毒。牛奶、鸡蛋、虾很好

评论者：along1976

最好是食补。

评论者：liuyantian

补钙主要是吸收，吸收不好的话补再多也没用，所以一定注重维生素D的补充。

评论者：wangyantong

好

评论者：涂乐乐

最好还是食补+晒太阳。
补钙多了吸收不了，还有副作用。
另外，钙需要维生素D才能吸收。维生素D可以通过晒太阳获得，动态晒太阳少，就要适当吃一些伊可新或者维生素D3之类的帮助钙吸收

评论者：小二宝子

不用吃钙片，还是食疗最好，或者多锻炼！

评论者：windtj2682

最好还是食补+晒太阳。
多吃钙质品，例如，牛奶，豆制品，鱼虾，油菜，木耳等多到户外接受阳光，呼吸新鲜空气。

评论者：胖妞妞

钙是每天都需要的,建议喝牛奶,100毫升牛奶含100毫克钙,比任何药品都强.

评论者：nuxvomica

最好还是食补+晒太阳。
多吃钙质品，例如，牛奶，豆制品，鱼虾，油菜，木耳等多到户外接受阳光，呼吸新鲜空气。钙片吃多了不好，孩子刚开始长的快，后来骨骼老化就不长了。

评论者：hanliyaqqq

钙片吃多了不好，刚开始长的快，后来骨骼老化就不长了。

评论者：hanliyaqqq

最好还是食补+晒太阳

评论者：maxiaoting

不用的，许多食物中就含有钙！

评论者：黄瑞娟

补钙，一年两次，半年一次

评论者：bbdebaobei

多吃含钙的食物

评论者：meishenghuang

我也很纠结，宝宝快三岁了，从来没给他吃过补钙的东西，以前买了龙牡后来也没给他喝，不知道要不要补，我本人认为那些补钙的东西说来说去也都是在药店买的，好像还是像药一样的嘛！

评论者：我是伤心雨

食补最好，小孩不能吃太多补品的

评论者：Karenzhang

把虾皮焙干,磨成粉,效果不错

评论者：shiliuhua

用龙母壮骨颗粒效果不错，用一段时间，停一段时间比较好。

评论者：chaixueqin

建议食物补充，不挑食的宝宝，一般都不会缺钙，所以正常合理的饮食非常重要，零食尽量少吃。

评论者：zhengglc

不要钙片是固态的如果真的需要补钙的化还是液态的比较好我也是个妈妈我觉得不是很缺乏的话早晚一杯奶比什么钙补充剂都好

评论者：刘晟宇

我觉得还是食补为好，药物吃多了，有副作用怎么办？

评论者：zlcdl

补钙要科学，多晒太阳，多喝奶。

评论者：1076498912

不需要一年四季的...人体是吸收不了的...每年的春季补补就好多吃蔬菜水果才是最好的方法

评论者：李丽娟123

不是啊

评论者：zjtotti

食补最好

评论者：topsalse

最好食补，多照射杨光，有助于钙的吸收。

评论者：田宝

多晒太阳，最健康，最实惠，最无毒副作用，呵呵

评论者：猪妈龙宝

多进行户外运动

评论者：echelon

保健医生建议小孩儿每年春天连续补一个月钙，要吃那种碳酸钙片，即可！

评论者：angieny

一年四季补钙反而不好。

评论者：李函豫

均衡的营养最好，从食物中获取

评论者：wdrqep

其它回答共 11 条

一般冬天最好补钙，因为冬天宝宝晒太阳的时间相对少，夏天则可以停段时间

回答者：蹄蹄小宝

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时间：09-13 03:19

孩子补钙，每年的春秋两季各补一个月即可。对处于生长发育期的孩子来说，春季更是骨骼生长的黄金季节，春天补钙易吸收。打个比方，人体就像一家银行，而钙质就像钱，只有不断地提前存入，才不至于入不敷出。秋季海产品多，果蔬丰富，钙质来源多，正是补钙的好季节。另外，给孩子吃钙剂最好选择在清晨早餐后半小时或一小时补钙，人体更易吸收，下午宜在五六点或晚饭后。

回答者：gssgss1234

等级：

时间：09-14 06:23

不赞同。每天一牛奶就行。

回答者：sz22222

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时间：09-15 07:54

不是的，

回答者：qyq

等级：

时间：09-17 08:45

不需要的